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你這麽努力，爲何還如此焦慮？
文/小岩井
一
有個學生，暑假報名來學日語。因爲半年後要去日本留學，所以很認真地每天在學校上課和自修。
然而他學得并不好。應該說是很不好。他是某重點大學的理科畢業生，按理說智商肯定沒問題。也很努力，可就是學不好。
一般人一周可以掌握的内容，他不知咋的一個月了還掌握不了。發音和語法更是一路跑偏，而且我看得出來，他很焦慮。他反複問我這個句型重不重要，那個動詞變形會不會考，以及多久可以考N2，應該準備什麽教材等等。
我忽然想起了我健身開始的時候，經常纏着教練問多久會有效果，結果三個月發現沒什麽明顯效果後就很少去了…
我每次健身也是很努力，練得頭暈眼花，大汗飛灑。結果是過猶不及，練傷了好幾次，反而對健身越來越興趣淡然。
學習語言和健身都一樣，越是急着要結果，越是沒耐力堅持。
他也跟我讨教了好機會，然而我漸漸發現，在他努力卻學不好的背後，有着類似的問題。
其實他對日語和日本文化根本沒興趣。完全是因爲學校有一個推薦的機會就争取下了，然後因爲對日語的等級有要求，他就很上進的來報了班。
他根本不喜歡學語言，也對學習日語本身不感冒，不看動漫，也不看日劇，他想要的隻是一個結果，一個證書。這當然沉浸不下去，因爲每一刻的學習，他的心不在上面，看上去很努力，實際上是在浪費時間。
這就像，如果我和一個姑娘戀愛不是因爲相處愉快，而是因爲她适合結婚，直接爲了結婚而去。那麽在一起的每一刻，我的腦海裏都有可能精神出軌。
當人一味求快，對事情本身漠不關心，隻想早點結束拿到結果，那麽事情本身也不會給你好的反饋。因爲心不在那，雜念就會紛擁而至。
二
網上有一句話說：以多數人努力的程度之低，根本輪不到拼天賦。
然而我并不認同。
首先我想說，“努力”本身就是一種天賦。
注意我說的“努力”，是有引號的。
真正的努力，應該是一種明白自己在做什麽，又能時刻投入在當下和其中的自控力。而非内心煩躁焦慮，表面廢寝忘食。
多數人的努力，隻是讓自己看上去很忙碌。
有極少一部分人，做什麽事都可以很快投入專注進去，不受打擾，努力精進。這是一種極大的天賦。
我認識的那些學霸，給他們一本無論什麽書，都可以很認真地看完，并且總結出自己的邏輯與收獲。
這種天賦的核心是，做一件事的時候心很靜，沒有雜念。
而且我認爲，這其實可以後天修，比如禅宗的正念，就是驅逐雜念，駐留當下。當做一件事的，隻停留在這件事，不因将來的想象和過去的回憶而打亂自己，那就是專注的最好狀态。
更多的天才，或者所謂成功者，在于很幸叩卣业搅俗约耗軐Ｗ⑼度氲念I域。
天才不是什麽都會，而是知道自己不适合做什麽後，就果斷抛棄，專注于自己能做好的事。
而大多數人的所謂努力是什麽呢？
是勉強自己做自己不樂意做的事情。
是他們自己覺得枯燥，無趣，但是卻又認爲是正确的，是該做的，所以逼自己去做。
比如你讓韓寒去做數學題，去研究物理，他肯定不樂意，估計啥都做不成，及格都困難。
但是他聰明或者幸叩牡胤绞牵茉缇桶l現了自己的擅長和興趣所在。
我相信開賽車，寫雜文這種事，對他來說更多是享受樂趣。要說努力，這兩個行業比他努力的不在少數。
三
如果一個人對自己所做的事情完全有信心，他就不會焦躁狂熱。
凡是焦躁狂熱的狀态，通常都是深層的自卑心作祟。
所以你去看那些學霸，你看不到他們很拼命讀書的感覺，而且通常都是面無表情，非常淡定。
而自修室那些頭懸梁錐刺股的人，往往都是臨時抱佛腳者。
隻有對自己沒有信心的事，人才會産生通過說服自己，可以量化的努力，和外在的癡狂，來安慰自己。
當我們在做一件事的時候，先不去想着成功與否會怎麽樣。
成功當然很爽，但如果不成功，我們是否還會享受當下做的事？
如果是，我認爲那就是真正的成功。
因爲，你已經不需要依賴外界的承認，已經獲得内心的滿足。
當我明白這個道理之後，我重新開始感受健身這件事。
不再執着身材馬上變好，而是真正去熱愛邉舆@件事。
感受每一組動作帶給我身體的變化，觀察氣息的流動，汗留下來的燥熱痛快，拉伸時候的酸爽，享受邉俞岽罂於漕U的暢快，第二天神清氣爽的精神。
當我真的開始投入邉又嗅幔野l現身體也慢慢變得精神起來。
隻要能保持當下不雜，就已經開始生出智慧。如果你能開始了解自己，不刻意去改變而隻是照着自己的本質活，那麽你就會開始蛻變。
我認爲一個人可以默默無聞地活在世界上，完全不被人知道，沒有名氣、野心和殘酷。如果一個人不認爲自己有多麽重要，他可以活得相當快樂。這是我推崇的克裏希那穆提的一段話。
也是我，今生最大的追求。
平靜，溫柔，有趣。
隻要我自己認可自己，一切都是完滿的。
與諸君共勉。
作者：小岩井。微博黑白小岩井 ，代表作《我依然愛你，我隻是不喜歡你了》
你这么努力，为何还如此焦虑？
文/小岩井
一
有个学生，暑假报名来学日语。因为半年后要去日本留学，所以很认真地每天在学校上课和自修。
然而他学得并不好。应该说是很不好。他是某重点大学的理科毕业生，按理说智商肯定没问题。也很努力，可就是学不好。
一般人一周可以掌握的内容，他不知咋的一个月了还掌握不了。发音和语法更是一路跑偏，而且我看得出来，他很焦虑。他反复问我这个句型重不重要，那个动词变形会不会考，以及多久可以考N2，应该准备什么教材等等。
我忽然想起了我健身开始的时候，经常缠着教练问多久会有效果，结果三个月发现没什么明显效果后就很少去了…
我每次健身也是很努力，练得头晕眼花，大汗飞洒。结果是过犹不及，练伤了好几次，反而对健身越来越兴趣淡然。
学习语言和健身都一样，越是急着要结果，越是没耐力坚持。
他也跟我讨教了好机会，然而我渐渐发现，在他努力却学不好的背后，有着类似的问题。
其实他对日语和日本文化根本没兴趣。完全是因为学校有一个推荐的机会就争取下了，然后因为对日语的等级有要求，他就很上进的来报了班。
他根本不喜欢学语言，也对学习日语本身不感冒，不看动漫，也不看日剧，他想要的只是一个结果，一个证书。这当然沉浸不下去，因为每一刻的学习，他的心不在上面，看上去很努力，实际上是在浪费时间。
这就像，如果我和一个姑娘恋爱不是因为相处愉快，而是因为她适合结婚，直接为了结婚而去。那么在一起的每一刻，我的脑海里都有可能精神出轨。
当人一味求快，对事情本身漠不关心，只想早点结束拿到结果，那么事情本身也不会给你好的反馈。因为心不在那，杂念就会纷拥而至。
二
网上有一句话说：以多数人努力的程度之低，根本轮不到拼天赋。
然而我并不认同。
首先我想说，“努力”本身就是一种天赋。
注意我说的“努力”，是有引号的。
真正的努力，应该是一种明白自己在做什么，又能时刻投入在当下和其中的自控力。而非内心烦躁焦虑，表面废寝忘食。
多数人的努力，只是让自己看上去很忙碌。
有极少一部分人，做什么事都可以很快投入专注进去，不受打扰，努力精进。这是一种极大的天赋。
我认识的那些学霸，给他们一本无论什么书，都可以很认真地看完，并且总结出自己的逻辑与收获。
这种天赋的核心是，做一件事的时候心很静，没有杂念。
而且我认为，这其实可以后天修，比如禅宗的正念，就是驱逐杂念，驻留当下。当做一件事的，只停留在这件事，不因将来的想象和过去的回忆而打乱自己，那就是专注的最好状态。
更多的天才，或者所谓成功者，在于很幸运地找到了自己能专注投入的领域。
天才不是什么都会，而是知道自己不适合做什么后，就果断抛弃，专注于自己能做好的事。
而大多数人的所谓努力是什么呢？
是勉强自己做自己不乐意做的事情。
是他们自己觉得枯燥，无趣，但是却又认为是正确的，是该做的，所以逼自己去做。
比如你让韩寒去做数学题，去研究物理，他肯定不乐意，估计啥都做不成，及格都困难。
但是他聪明或者幸运的地方是，很早就发现了自己的擅长和兴趣所在。
我相信开赛车，写杂文这种事，对他来说更多是享受乐趣。要说努力，这两个行业比他努力的不在少数。
三
如果一个人对自己所做的事情完全有信心，他就不会焦躁狂热。
凡是焦躁狂热的状态，通常都是深层的自卑心作祟。
所以你去看那些学霸，你看不到他们很拼命读书的感觉，而且通常都是面无表情，非常淡定。
而自修室那些头悬梁锥刺股的人，往往都是临时抱佛脚者。
只有对自己没有信心的事，人才会产生通过说服自己，可以量化的努力，和外在的痴狂，来安慰自己。
当我们在做一件事的时候，先不去想着成功与否会怎么样。
成功当然很爽，但如果不成功，我们是否还会享受当下做的事？
如果是，我认为那就是真正的成功。
因为，你已经不需要依赖外界的承认，已经获得内心的满足。
当我明白这个道理之后，我重新开始感受健身这件事。
不再执着身材马上变好，而是真正去热爱运动这件事。
感受每一组动作带给我身体的变化，观察气息的流动，汗留下来的燥热痛快，拉伸时候的酸爽，享受运动后大快朵颐的畅快，第二天神清气爽的精神。
当我真的开始投入运动之中后，我发现身体也慢慢变得精神起来。
只要能保持当下不杂，就已经开始生出智慧。如果你能开始了解自己，不刻意去改变而只是照着自己的本质活，那么你就会开始蜕变。
我认为一个人可以默默无闻地活在世界上，完全不被人知道，没有名气、野心和残酷。如果一个人不认为自己有多么重要，他可以活得相当快乐。这是我推崇的克里希那穆提的一段话。
也是我，今生最大的追求。
平静，温柔，有趣。
只要我自己认可自己，一切都是完满的。
与诸君共勉。
作者：小岩井。微博黑白小岩井 ，代表作《我依然爱你，我只是不喜欢你了》
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